Kaša uvarená vo vode obsahuje menej kalórií. Napríklad pohánková kaša s mliekom obsahuje 160 kcal na 100 g, ale s vodou obsahuje 109 kcal. Ovsená kaša s mliekom obsahuje 140 kcal, ale s vodou obsahuje 70 kcal. Mlieko môže tiež inhibovať vstrebávanie niektorých vitamínov a minerálov obsiahnutých v obilninách. Mliečna kaša má však aj svoje […]
Užitočné vlastnosti špargle, o ktorých by ženy mali vedieť
Špargľa je cennou potravinou v kategórii zdravého stravovania. 100 gramov stoniek obsahuje len asi 20 kcal. Kyselina listová obsiahnutá v špargli je prospešná pre tehotné ženy. Syntetická forma vitamínu B9 podporuje správny vývoj neurálnej trubice plodu. Špargľa obsahuje vitamín K a vápnik, ktoré sú potrebné pre zdravie kostí u žien nad 50 rokov. Flavonoidy spolu […]